डिनर टुनाइट: ऑरेंज मुरब्बा विनैग्रेट के साथ पोर्क पेलार्ड
डिनर टुनाइट: ऑरेंज मुरब्बा विनैग्रेट के साथ पोर्क पेलार्ड एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 711 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 64 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 28 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, कनोलन ऑयल, पोर्क चॉप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: अरुगुला, एंडिव और अखरोट विनैग्रेट के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, डिनर टुनाइट: सोया विनैग्रेट के साथ तुलसी-संक्रमित टूना, तथा डिनर टुनाइट: मसालेदार विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड बोक चोय समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक तेज चाकू के साथ, 4 1/2-इंच मोटी चॉप्स बनाने के लिए चॉप्स को आधा क्षैतिज रूप से काटें । प्रत्येक को थोड़ा जैतून का तेल, मोम पेपर, चर्मपत्र कागज, या प्लास्टिक रैप के बीच सैंडविच के साथ रगड़ें, और 1/4-इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के साथ पाउंड करें । चॉप्स को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में, संतरे का रस, सिरका और क्रीम को एक साथ मिलाएं ।
मुरब्बा में व्हिस्क करें, फिर एक चिकनी ड्रेसिंग बनाने के लिए लगातार फुसफुसाते हुए पहले धीमी धारा में तेल डालें । बाकी तेल में फुसफुसाते रहें, मसाला के लिए स्वाद लें, और एक तरफ सेट करें ।
एक ग्रिल तैयार करें या उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें । जैतून के तेल के साथ स्कैलियन को रगड़ें और 3 से 5 मिनट तक नरम और नरम होने तक ग्रिल करें ।
एक थाली में निकालें और सूअर का मांस ग्रिल में जोड़ें; अच्छी तरह से चिह्नित और फर्म तक पकाना, प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट ।
एक पल के लिए आराम करने के लिए एक थाली में स्थानांतरण करें ।
सूअर का मांस और प्याज को विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें, और तुरंत परोसें ।