डिनर टुनाइट: ग्रिल्ड ज़ुचिनी और होममेड गार्लिक क्राउटन के साथ फवा बीन्स
डिनर टुनाइट: ग्रिल्ड ज़ुचिनी और होममेड गार्लिक क्राउटन के साथ फवा बीन्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 938 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कुछ बैगूएट, थाइम, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 27 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: फवा बीन्स के साथ बुकाटिनी, डिनर टुनाइट: पास्ता विथ फवा बीन्स, रेड बेल पेपर और बेकन, तथा डिनर टुनाइट: मोरेल, फवा बीन्स और स्प्रिंग आलू के साथ चिकन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बर्तन लाएं और फवा बीन्स को तब तक पकाएं जब तक कि बीन्स सिर्फ निविदा न हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
उन्हें जल्दी से ठंडा करने और रंग सेट करने के लिए बर्फ के पानी से भरे कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर बीन्स को उनकी खाल से खिसकाएं और एक तरफ सेट करें ।
इस बीच, एक साथ 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल 1 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन, अजवायन के फूल और एक चम्मच नमक के साथ मिलाएं ।
ब्रेड डालें और कोट करने के लिए टॉस करें, फिर 10 मिनट के लिए बेक करें, एक बार आधा हिलाएं ।
तोरी के सिरों को ट्रिम करें और उन्हें स्ट्रिप्स में काट लें, फिर जैतून का तेल और नमक के कुछ चुटकी के साथ बूंदा बांदी करें ।
उच्च गर्मी और जंगला पर एक पका हुआ ग्रिल पैन (या एक नियमित कड़ाही काम करेगा) गरम करें या तोरी को लगभग 2 मिनट/साइड तक पकाएं, जब तक कि पकाया न जाए लेकिन भावपूर्ण न हो । ठंडा होने दें, फिर काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
बचे हुए लहसुन, नींबू के रस और जैतून के तेल के एक चम्मच के साथ तोरी, फवा बीन्स और पुदीना टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, फिर कटोरे में स्थानांतरित करें और क्राउटन और परमेसन पनीर के साथ शीर्ष करें ।