डिनर टुनाइट: ग्रिल्ड रोमेस्को-स्टाइल पोर्क

डिनर टुनाइट: ग्रिल्ड रोमेस्को-स्टाइल पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 498 कैलोरी. के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बादाम, पोर्क टेंडरलॉइन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आज रात के खाने के लिए क्या बनाना है?? ब्रूसचेट्टा स्टाइल पोर्क और पास्ता, डिनर टुनाइट: ग्रिल्ड पोर्क चॉप मोजो में मैरीनेट किया गया, तथा रात का खाना आज रात: सरसों डिल सॉस और त्वरित-मसालेदार तोरी के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टेंडरलॉइन को थोड़ा सा तेल, एक चुटकी या दो नमक और काली मिर्च के कुछ मोड़ के साथ रगड़ें । एक ग्रिल को प्रीहीट करें, या मध्यम आँच पर ग्रिल पैन को गर्म करें ।
ग्रिल पोर्क, टुकड़ों में यदि आवश्यक हो तो फिट होने के लिए, जब तक कि थर्मामीटर 150 डिग्री फ़ारेनहाइट नहीं पढ़ता, लगभग 20-25 मिनट ।
एक कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें और लहसुन, फिर बादाम, सुनहरा होने तक टोस्ट करें ।
उन्हें एक स्लेटेड चम्मच के साथ तेल से निकालें ।
तेल में पेपरिका और कैयेने डालें, तेल में डालने तक लगातार हिलाते रहें, फिर सिरका डालें और 1 मिनट तक उबालें ।
तेल और सिरका ड्रेसिंग के साथ अरुगुला और मिर्च को टॉस करें, पोर्क के साथ शीर्ष, फिर शीर्ष पर बादाम और लहसुन छिड़कें ।