डिनर टुनाइट: चिकन, आलू और चिपोटल सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 747 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 6 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साइडर सिरका, नमक, चिकन लेग और जांघ, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: चिपोटल चिकन सलाद टैकोस, रात का खाना आज रात: सरसों की ड्रेसिंग के साथ आलू और शतावरी सलाद, तथा डिनर टुनाइट: वार्म फिंगरिंग पोटैटो और टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
चिकन और आधा नमक डालें और आँच को मध्यम कर दें । यदि आप 23 मिनट के लिए डार्क मीट कुक का उपयोग कर रहे हैं; सफेद मांस को केवल 1 की आवश्यकता होती है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)
3
जब मांस को हटा दें और जब अपनी उंगलियों या दो कांटे के साथ टुकड़े को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो । एक कटोरे में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
एक अन्य मध्यम बर्तन में, आलू, गाजर और एक चुटकी नमक डालें । पानी से ढक दें । एक उबाल लेकर 12 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
आलू और गाजर को ठंडा होने तक ठंडे पानी में डुबोएं और चलाएं । आधा इंच के टुकड़ों में काट लें । चिकन के साथ कटोरे में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
6
चिकन में पकाए गए तरल के 3 बड़े चम्मच लें और इसे चिकन और आलू के मिश्रण के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
7
इसमें सिरका, अजवायन, 1/2 चम्मच नमक, प्याज और चिपोटल्स मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ और 15 मिनट या तो अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेल
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
8
एक बड़े कटोरे में सलाद जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
9
पत्तियों के ऊपर तेल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
10
चिकन मिश्रण और कटा हुआ एवोकैडो जोड़ें। यदि आवश्यक हो तो नमक के साथ सीजन ।