डिनर टुनाइट: चीनी शैली के रैटटौइल

डिनर टुनाइट: चीनी शैली के रैटटौइल
डिनर टुनाइट: चीनी शैली के रैटटौइल एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 121 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.75 खर्च करता है । यह नुस्खा 32 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बेर टमाटर, शिमला मिर्च, तुलसी के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: ग्रिल्ड ब्रेड के साथ रैटटौइल, डिनर टुनाइट: पिस्टो मांचेगो (स्पेनिश रैटाटुई), तथा डिनर आज रात: चीनी चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक बैंगन को आधा लंबाई में काटें, और फिर आधा इंच मोटी स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
2
एक मध्यम आकार के कटोरे में चार कप पानी डालें, और एक बड़ा चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
बैंगन के स्लाइस को पानी में डालें और दस मिनट के लिए अलग रख दें । फिर एक कोलंडर में बैंगन को सूखा, और कुछ कागज तौलिये पर सूखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
तेज आंच पर कड़ाही में आधा कप तेल डालें । जब बस धूम्रपान करना शुरू करें, तो बैंगन जोड़ें, और तुरंत गर्मी को मध्यम तक कम करें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक बैंगन के टुकड़े नरम न हों, आठ से दस मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
एक स्लेटेड चम्मच के साथ बैंगन के स्लाइस निकालें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
शेष आधा कप तेल में डालो। आँच को मध्यम रखें, और जब तेल टिमटिमाना शुरू हो जाए, तो प्याज, लहसुन, जलापेनो और लाल मिर्च डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सभी सब्जियां नरम न हों, पांच से सात मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
7
तोरी डालें, एक चम्मच नमक डालें और तोरी के नरम होने तक पकाएं लेकिन नरम नहीं, लगभग दो मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
8
चीनी, सोया सॉस और सिरका के साथ बैंगन को वापस कड़ाही में डालें । स्वादानुसार काली मिर्च डालें। एक और दो मिनट तक पकाएं, धीरे से हिलाएं ताकि सब्जियां टूट न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
टमाटर और स्कैलियन डालें। धीरे से हिलाएं, और टमाटर के गर्म होने तक, लगभग एक मिनट तक पकाएं । यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । गर्मी बंद करें, सीताफल और तुलसी में हलचल करें । यह गर्म या कमरे के तापमान पर परोसा जा सकता है, सफेद चावल के साथ एक शानदार रात का खाना बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
सफेद चावलसफेद चावल
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा

सामग्री

6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकाली मिर्चकाली मिर्च567हैबेनेरो मिर्चचीनी बैंगन (लगभग चार बड़े वाले)चीनी बैंगन (लगभग चार बड़े वाले)15ताजा तुलसी के पत्ते, जूलियनताजा तुलसी के पत्ते, जूलियन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआ6largesलहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ4जलेपीनोस, तना हुआ और पतला कटा हुआजलेपीनोस, तना हुआ और पतला कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, चौथाई और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डप्याज, चौथाई और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड454हैबेनेरो मिर्चबेर टमाटर, खुली और कोर, आधा इंच मोटी स्लाइस में काट लेंबेर टमाटर, खुली और कोर, आधा इंच मोटी स्लाइस में काट लें11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल शिमला मिर्च, कोरड, बीज और नसों को हटा दिया, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआलाल शिमला मिर्च, कोरड, बीज और नसों को हटा दिया, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1गुच्छास्कैलियन, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में कटौतीस्कैलियन, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में कटौती1कसा हुआ परमेसन चीज़पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ680हैबेनेरो मिर्चतोरी, छंटनी, आधी लंबाई में कटौती, और 1/4-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ क्रॉसवर्डतोरी, छंटनी, आधी लंबाई में कटौती, और 1/4-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ क्रॉसवर्ड
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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