डिनर टुनाइट: जैक्स पेपिन का त्वरित भुना हुआ चिकन

डिनर टुनाइट: जैक्स पेपिन का त्वरित भुना हुआ चिकन
डिनर टुनाइट: जैक्स पेपिन का त्वरित भुना हुआ चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.46 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 85 ग्राम प्रोटीन, 76 ग्राम वसा, और कुल का 1056 कैलोरी. जैतून का तेल, डिजॉन सरसों, टबैस्को, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 196 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: जैक्स पेपिन का मसालेदार अदरक और नींबू चिकन, डिनर टुनाइट: जैक्स पेपिन का स्टफ्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा जैक्स पेपिन का पसंदीदा पाउंड केक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें इस बीच, चिकन को कटिंग बोर्ड ब्रेस्ट-साइड पर नीचे रखें और किचन कैंची का उपयोग करके इसे हटाने के लिए बैकबोन के दोनों तरफ काट लें । चिकन को पलटें और धीरे से लेकिन मजबूती से ब्रेस्टबोन पर तब तक दबाएं जब तक कि चिकन चपटा न हो जाए । एक तेज चाकू का उपयोग करके, जांघ और पैर के बीच संयुक्त के दोनों किनारों के माध्यम से भाग को स्लैश करें । पंख और स्तन के बीच संयुक्त के लिए भी ऐसा ही करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
चाकूचाकू
ओवनओवन
2
एक कटोरे में शेष सामग्री को मिलाएं और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से व्हिस्क करें । एक बड़े ओवर-प्रूफ स्किलेट में, चिकन की त्वचा को नीचे रखें और इसके ऊपर आधा सॉस डालें, इसे मांस में रगड़ें । चिकन को पलट दें और उस पर बची हुई चटनी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
3
कड़ाही को तेज़ आँच पर लगभग 5 मिनट तक रखें, जब तक कि चिकन चटकने और भूरा न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
ओवन में स्थानांतरित करें और लगभग 30 मिनट तक भूनें जब तक कि त्वचा चटकने न लगे और चिकन पक जाए । नक्काशी से पहले 5 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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