डिनर टुनाइट: जैक्स पेपिन का स्टफ्ड पोर्क टेंडरलॉइन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: जैक्स पेपिन के भरवां पोर्क टेंडरलॉइन एक कोशिश । के लिए $ 4.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 441 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 126 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नमक, चेडर चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: जैक्स पेपिन का त्वरित भुना हुआ चिकन, डिनर टुनाइट: जैक्स पेपिन का मसालेदार अदरक और नींबू चिकन, तथा डिनर टुनाइट: पोर्क टेंडरलॉइन सैंडविच.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
12 इंच की कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल मध्यम-उच्च गर्मी पर झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
प्याज जोड़ें और नरम होने तक लगभग 1 मिनट तक पकाएं, फिर पालक या अन्य साग को 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ जोड़ें । ढककर पकने तक पकाएं, सामग्री के आधार पर 2-10 मिनट, नम रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो पानी डालें ।
ढक्कन निकालें और आगे पकाना, यदि आवश्यक हो, जब तक कि सभी नमी वाष्पित न हो जाए ।
पोर्क टेंडरलॉइन के केंद्र के नीचे आधा पालक मिश्रण व्यवस्थित करें, पनीर के साथ शीर्ष, और पालक के साथ फिर से समाप्त करें । पक्षों में मोड़ो और समान रूप से भरने को वितरित करने के लिए टेंडरलॉइन को सावधानी से रोल करें । कसाई की सुतली या एल्यूमीनियम पन्नी के 2 1-इंच स्ट्रिप्स का उपयोग करके, सुरक्षित भरने के लिए दोनों सिरों पर टेंडरलॉइन लपेटें ।
बचा हुआ तेल ओवनप्रूफ कड़ाही में मध्यम आँच पर झिलमिलाते हुए गरम करें । शेष नमक और काली मिर्च और सभी पक्षों पर ब्राउन पोर्क के साथ सीजन पोर्क, ध्यान से मोड़, लगभग 5 मिनट । यदि पन्नी का उपयोग कर रहे हैं, तो निकालें, फिर ओवन में स्थानांतरित करें और 10 मिनट तक सेंकना करें, जब तक कि सूअर का मांस पकाया न जाए लेकिन केंद्र में थोड़ा गुलाबी ।
आराम करने के लिए पोर्क को प्लेट में निकालें और स्थानांतरित करें ।
एक चुटकी नमक और 2 बड़े चम्मच पानी के साथ कड़ाही में टमाटर डालें और तेज़ आँच पर नरम होने तक, 2-3 मिनट तक भूनें, और पैन ड्रिपिंग का पुनर्गठन किया जाए । टेंडरलॉइन स्लाइस करें और इसके चारों ओर टमाटर की व्यवस्था करें ।