एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? डिनर टुनाइट: टॉर्टिला सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 618 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, नमक, गोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मकई के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी क्रीम के साथ नींबू शिफॉन केक एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 72 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: टॉर्टिला सूप, डिनर टुनाइट: बोकाडिलो डी टॉर्टिला, तथा रात का खाना आज रात: पुदीना और दही के साथ मटर टॉर्टिला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सूप पॉट में जैतून का तेल गरम करें, फिर प्याज जोड़ें । लगभग दो मिनट तक पारभासी होने तक पकाएं, फिर लहसुन डालें और एक अतिरिक्त मिनट तक पकाएं । टमाटर, नमक, और अजवायन में हिलाओ और एक और मिनट के लिए पकाना, फिर चिकन शोरबा जोड़ें, एक उबाल लाएं, और गर्मी को 30 मिनट तक उबालने के लिए कम करें, जब तक कि टमाटर शोरबा में पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप चिकन शोरबा
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
इस बीच, टॉर्टिला स्ट्रिप्स तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्स
3
एक उथले कड़ाही में मकई के तेल को गर्म करें जब तक कि टॉर्टिला बुलबुले का एक छोटा टुकड़ा जोर से न जोड़ा जाए, फिर स्ट्रिप्स को सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
नमक के साथ गर्म होने पर नाली और टॉस करने के लिए कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
5
चिकन ब्रेस्ट को थोड़े से नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और बचा हुआ जैतून का तेल एक कड़ाही में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें, फिर चिकन जोड़ें और दोनों तरफ सुनहरा होने तक, प्रति पक्ष 3-4 मिनट तक भूनें । जरूरी नहीं कि चिकन को पूरी तरह से पकाया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
खाना पकाने के समय में शेष 3-4 मिनट के साथ सूप में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
8
एक सूखी कड़ाही में, बवासीर को मध्यम-उच्च गर्मी पर नरम होने तक, 1 से 2 मिनट तक टोस्ट करें । लकड़ी के चम्मच से आवश्यकतानुसार उन्हें कड़ाही की सतह में धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
एक कटिंग बोर्ड पर निकालें, फिर उन्हें स्टेम और डी-सीड करें और छोटे टुकड़ों में काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
10
शोरबा को उथले कटोरे में डालें और इच्छानुसार गार्निश करें ।