डिनर टुनाइट: नारियल के दूध के साथ करी लाल दाल
डिनर टुनाइट: नारियल के दूध के साथ करी लाल दाल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 470 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.8 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च, सब्जी स्टॉक, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: नारियल के दूध में झींगा, डिनर टुनाइट: नारियल के दूध में उबले हुए मसल्स, तथा डिनर टुनाइट: ब्राउन प्याज के साथ मूंग दाल और लाल दाल.
निर्देश
दाल को कुल्ला और किसी भी पत्थर या गंदगी के लिए उठाओ । स्टॉक में हल्दी घोलें और दाल के साथ एक भारी बर्तन में मिलाएं । एक उबाल लें, फिर उबाल लें, ढक दें, जब तक कि दाल सिर्फ कोमल न हो जाए । कभी-कभी हिलाओ।
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में घी या मक्खन गरम करें और प्याज़ डालें ।
नरम होने तक भूनें, फिर लहसुन, मिर्च, जीरा और धनिया डालें । खाना बनाना, लगातार हिलाते रहना, जब तक कि मसाले बहुत सुगंधित न हों और स्वाद विवाहित न हों । इस मिश्रण को खाना पकाने की दाल में मिलाएं, और कटा हुआ टमाटर एक चुटकी नमक के साथ डालें । दाल के पकने तक उबालते रहें, फिर स्वादानुसार सीजन करें ।
नारियल का दूध डालें और गर्म होने तक अच्छी तरह मिलाएँ ।
चावल या नान ब्रेड के साथ परोसें ।