आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: पोर्क टेंडरलॉइन सैंडविच एक कोशिश । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 486 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। लहसुन नमक, हैमबर्गर बन्स, आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 30 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: पोर्क टेंडरलॉइन आ ला मेक्सिकाना, डिनर टुनाइट: जैक्स पेपिन का स्टफ्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा डिनर टुनाइट: अरुगुला, एंडिव और अखरोट विनैग्रेट के साथ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पोर्क टेंडरलॉइन से किसी भी वसा या चांदी-त्वचा को हटा दें । इसे चार टुकड़ों में काट दिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइन
2
प्लास्टिक रैप के दो टुकड़ों के बीच एक पीस कट साइड रखें । 1/4 इंच मोटी तक एक मांस मैलेट के साथ सावधानी से पाउंड करें । अन्य तीन टुकड़ों के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
3
एक प्लेट में मैदा, प्याज नमक, लहसुन नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक कटोरे में, अंडे और दूध को एक साथ मिलाएं । दूसरी प्लेट में ब्रेड क्रम्ब्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
अतिरिक्त टैको सॉस, वैकल्पिक
ओट्स (त्वरित या नियमित)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
जैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
कुछ इंच ऊपर आने के लिए एक बड़े डच ओवन में पर्याप्त तेल डालें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक चालू करें और तापमान को 365 डिग्री फ़ारेनहाइट तक लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
5
अच्छी तरह से लेपित होने तक आटे में चपटा सूअर का मांस का एक टुकड़ा डालें । अतिरिक्त आटे को हिलाएं और फिर फेंटे हुए अंडे में डुबोएं । फिर तुरंत ब्रेडक्रंब के साथ प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
ओट्स (त्वरित या नियमित)
नींबू के छिलके की पट्टी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
जैसे कि एम एंड एम
6
सूअर का मांस पूरी तरह से लेपित होने तक शीर्ष पर अतिरिक्त ब्रेडक्रंब छिड़कें । फिर धीरे से अतिरिक्त हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
मोटी लाल चीनी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
7
पोर्क के टुकड़े को तेल में स्थानांतरित करें । लगभग 2 मिनट तक पकाएं, आधे रास्ते में पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
8
कागज़ के तौलिये के साथ एक प्लेट में स्थानांतरित करें, और कम ओवन में गर्म रखें जब आप ड्रेजिंग को दोहराते हैं और अन्य टुकड़ों के साथ तलते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
पोर्क टेंडरलॉइन को मालबेक, पिनोट नोयर और सांगियोवेस के साथ जोड़ा जा सकता है । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रेजिनाटो मालबेक रोज़ । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।