डिनर टुनाइट: पास्ता विद सॉटेड स्विस चार्ड, गोल्डन किशमिश और केपर्स

डिनर टुनाइट: पास्ता विद सॉटेड स्विस चार्ड, गोल्डन किशमिश और केपर्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: पास्ता विद सॉटेड स्विस चार्ड, गोल्डन किशमिश, और केपर्स एक कोशिश । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 723 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केपर्स, फ़ार्फेल, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: बेकन, गोल्डन किशमिश और पास्ता के साथ ब्रेज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोल्डन किशमिश और पाइन नट्स स्विस चर्ड, तथा डिनर टुनाइट: पाइन नट्स, केपर्स, जैतून और किशमिश के साथ टमाटर सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । इस बीच, स्विस चार्ड के तनों को पत्तियों से अलग करें । तनों को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । पत्तियों को 2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
3
प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 4 मिनट तक पकाएँ । फिर स्विस चर्ड के तने डालें, ढक दें, और हर मिनट हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
किशमिश में टॉस करें, फिर मुट्ठी भर चार्ड के पत्ते डालें । अच्छी तरह से हिलाओ, और फिर बर्तन को कवर करें । एक बार जब वे मुरझा जाएं, तो एक और मुट्ठी भर डालें, ढक दें, और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वे मुरझा न जाएं । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी चार्ड के पत्ते न मिल जाएं । 7 से 10 मिनट तक या पत्तियों के मुरझाने और तने के नरम होने तक पकाएं । आँच बंद कर दें और केपर्स डालें । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
स्विस Chardस्विस Chard
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
5
इस बीच, उबलते पानी के बर्तन में कुछ बड़े चम्मच नमक डालें और पास्ता को बॉक्स पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
6
हो जाने पर छान लें और अलग रख दें ।
7
एक बड़े कटोरे में पास्ता और स्विस चार्ड मिश्रण को मिलाएं । अच्छी तरह से टॉस करें । ऊपर से कुछ परमेसन चीज़ कद्दूकस कर लें और थोड़ा और जैतून का तेल छिड़कें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
स्विस Chardस्विस Chard
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर86
पत्रिका
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