डिनर टुनाइट: फवा बीन्स के साथ बुकाटिनी
डिनर टुनाइट: फवा बीन्स के साथ बुकाटिनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 329 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, पेकोरिनो, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: बुकाटिनी कॉन साल्सीसे (सॉसेज के साथ बुकाटिनी), डिनर टुनाइट: पास्ता विथ फवा बीन्स, रेड बेल पेपर और बेकन, तथा डिनर टुनाइट: ग्रिल्ड ज़ुचिनी और होममेड गार्लिक क्राउटन के साथ फवा बीन्स.
निर्देश
उबालने के लिए पानी के दो बर्तन लाओ, दोनों नमकीन । इस बीच, फवा बीन पॉड्स को विभाजित करें और बीन्स को भीतर हटा दें । बर्फ के पानी से भरा एक कटोरा तैयार करें, फिर बीन्स को लगभग 2 मिनट तक ब्लांच करें ।
बर्फ के स्नान के लिए निकालें, फिर चमकीले हरे बीन को प्रकट करने के लिए खाल को खिसकाएं ।
अल डेंटे से 1-2 मिनट पहले तक बुकाटिनी को पकाएं ।
इस बीच, मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और लहसुन को सुगंधित और नरम होने तक भूनें ।
फवा बीन्स और पानी के छींटे डालें और बीन्स के नरम होने तक धीरे से पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मक्खन और थोड़ा पास्ता पानी के साथ स्किलेट में सूखा पास्ता जोड़ें । गठबंधन करने के लिए टॉस करें, फिर पास्ता को कड़ाही के चारों ओर कुछ मिनट के लिए घुमाएं जब तक कि पास्ता खाना बनाना समाप्त न कर दे और सॉस बन जाए ।
पास्ता को कटोरे में निकालें, ऊपर से कसा हुआ पनीर डालें और तुरंत परोसें । अगर बहुत सूखा हो तो जैतून का तेल या पास्ता पानी के साथ समाप्त करें ।