डिनर टुनाइट: बेबी पालक और बकरी पनीर के साथ हरी दाल का सलाद

डिनर टुनाइट: बेबी पालक और बकरी पनीर के साथ हरी दाल का सलाद
डिनर टुनाइट: बेबी पालक और बकरी पनीर के साथ हरी दाल का सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 650 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास बेबी पालक के पत्ते, तेज पत्ता, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: मसालेदार बटरनट स्क्वैश, दाल, और बकरी पनीर सलाद, रात का खाना आज रात: दाल और खस्ता बकरी पनीर के साथ पालक का सलाद, तथा रात का खाना आज रात: बकरी पनीर के साथ पालक रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दाल को कुल्ला और फिर उन्हें बे लीव और थाइम के साथ एक छोटे बर्तन में जोड़ें । कुछ इंच तक पानी से ढककर उबाल लें। एक चुटकी नमक के साथ सीजन, फिर गर्मी को कम करें और निविदा तक उबाल लें, लेकिन ओवरकुक नहीं, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
इस बीच, एक कटोरे या छोटे कांच के जार में प्याज़, सरसों और सिरका मिलाएं । थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, फिर कुछ मिनटों के लिए बैठने की अनुमति दें ताकि प्याज़ नरम हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
एक धीमी धारा में तेल जोड़ें, एक विनिगेट बनाने के लिए फुसफुसाते हुए (या जार को कवर करें और इमल्सीफाइड होने तक हिलाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
4
जब दाल पक जाए, तो छान लें और बर्तन में वापस आ जाएं । विनिगेट के साथ तुरंत टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
प्लेटों में बदलने से ठीक पहले बच्चे को पालक जोड़ें, इसलिए यह केवल विल्ट करना शुरू कर देता है । ऊपर से बकरी पनीर और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें और गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई
बकरी पनीरबकरी पनीर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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