डिनर टुनाइट: ब्राउन बासमती चावल के साथ स्प्रिंग मिनस्ट्रोन

डिनर टुनाइट: ब्राउन बासमती चावल के साथ स्प्रिंग मिनस्ट्रोन
रेसिपी डिनर टुनाइट: ब्राउन बासमती चावल के साथ स्प्रिंग मिनस्ट्रोन तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, आपको एक सूप मिलता है जो 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भाले शतावरी, भूरे बासमती चावल, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: जेनोवेस मिनस्ट्रोन, रात का खाना आज रात: वसंत जड़ी बूटियों के साथ पास्ता, तथा डिनर टुनाइट: स्प्रिंग शतावरी और बेकन हैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें, फिर कटा हुआ प्याज़ और लहसुन डालें और नरम होने तक भूनें लेकिन भूरा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
चावल डालें और एक मिनट के लिए टोस्ट करें, फिर स्टॉक डालें और उबाल लें । ढककर धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक कि चावल सिर्फ नर्म न हो जाए, 35-45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
3
सब्जियों को सूप में जोड़ें और 2-3 मिनट के लिए उबाल लें, जब तक कि पकाया न जाए लेकिन फिर भी मुश्किल से कुरकुरे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
4
सब्जियां अभी भी कुरकुरी होने पर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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