डिनर टुनाइट: ब्राउन बटर और केपर्स के साथ सौंफ-धूल वाला चिकन
डिनर टुनाइट: ब्राउन बटर और केपर्स के साथ सौंफ-धूल वाला चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 326 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.49 प्रति सेवारत. नमक, मक्खन, कनोलन तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: ब्राउन बटर, केपर्स, अखरोट और पालक के साथ पास्ता, डिनर टुनाइट: टूना, पाइन नट्स, सौंफ के बीज, केपर्स और नींबू के साथ पास्ता, तथा डिनर टुनाइट: पैन भुना हुआ चिकन जैतून, केपर्स और वर्माउथ के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पिसी हुई सौंफ और नमक को एक साथ मिलाएं । चिकन स्तनों को सुखाएं, और फिर चिकन स्तनों पर सौंफ नमक छिड़कें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन और सारा तेल डालें ।
चिकन ब्रेस्ट की त्वचा को स्किलेट में नीचे की ओर रखें । एक तरफ 5 से 6 मिनट तक पकाएं, जब तक कि पूरी तरह से पक न जाए । चिकन स्तनों को एक तरफ सेट करें ।
केपर्स और संतरे के रस में डालो, एक उबाल लाएं और लकड़ी के चम्मच के साथ किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को स्क्रैप करें । एक या दो मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं । गर्मी बंद करें, और बाकी मक्खन जोड़ें । अच्छी तरह से हिलाओ।
चिकन को प्लेट करें और चिकन के ऊपर सॉस डालें ।