डिनर टुनाइट: मकई, टमाटर और एवोकैडो के साथ स्टेक सैंडविच

डिनर टुनाइट: मकई, टमाटर और एवोकैडो के साथ स्टेक सैंडविच
डिनर टुनाइट: मकई, टमाटर और एवोकैडो के साथ स्टेक सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 762 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, मकई की गुठली, बीफ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । बैगूलेट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं बैगूएट और बटर पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: केकड़ा और एवोकैडो सैंडविच, रात का खाना आज रात: भुना हुआ मकई साल्सा के साथ कटा हुआ स्टेक, तथा डिनर टुनाइट: ककड़ी, अदरक सलाद, और काले चिली मेयोनेज़ के साथ स्टेक सैंडविच.

निर्देश

1
एक मिक्सिंग बाउल में टमाटर, मक्का, लहसुन, नीबू का रस और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन, तुलसी में हलचल, और अम्लता और नमक के लिए फिर से स्वाद लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
2
धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़ा ग्रिल पैन गरम करें । कटा हुआ बीफ़ को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
3
पैन में गोमांस जोड़ें और लगभग पकाए जाने तक और स्थानों में जले हुए तक अछूता पकाना । मांस को चिमटे के साथ टॉस करें और लगभग 30 सेकंड तक पूरी तरह से पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
आराम करने के लिए बीफ़ को एक प्लेट में निकालें, इसके ऊपर बचे हुए चम्मच तेल की बूंदा बांदी करें, और बैगूएट के टुकड़ों को नरम और गर्म करने के लिए एक मिनट के लिए ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
प्रत्येक बैगूलेट के एक तरफ मेयोनेज़ फैलाएं और स्टेक के साथ शीर्ष करें । दूसरे आधे हिस्से पर चम्मच से स्वाद लें, एवोकैडो के साथ शीर्ष, शेष सैंडविच के साथ दोहराएं, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
BaguetteBaguette
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाएवोकैडो, खड़ा और कटा हुआएवोकैडो, खड़ा और कटा हुआ1बैगूएट, 6 इंच के स्प्लिट सेगमेंट में कटा हुआबैगूएट, 6 इंच के स्प्लिट सेगमेंट में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपतली कटी हुई तुलसीपतली कटी हुई तुलसी454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबीफ, कटा हुआ कागज पतलाबीफ, कटा हुआ कागज पतला2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटमाटर के टुकड़े, बड़े विरासत या चेरी टमाटर सेटमाटर के टुकड़े, बड़े विरासत या चेरी टमाटर से3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली, लगभग 2 कानताजा मकई की गुठली, लगभग 2 कान12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसारकोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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