डिनर टुनाइट: मसालेदार ब्लैक बीन केक
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 466 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.28 खर्च करता है । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नमील, लहसुन की कलियां, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: ब्लैक बीन और काले टैकोस, डिनर टुनाइट: स्वीट कॉर्न और ब्लैक बीन सलाद, तथा डिनर टुनाइट: ब्लैक बीन और रोस्टेड कॉर्न साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को एक बड़े कटोरे में टॉस करें । उन्हें आलू मैशर या सिर्फ एक बड़े लकड़ी के चम्मच के साथ मोटे तौर पर मैश करें ।
स्कैलियन, बेले काली मिर्च, सीताफल, लहसुन, जलेपीनो और जीरा डालें ।
अच्छी तरह मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
अंडा और 2 बड़े चम्मच कॉर्नमील डालें।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल डालें ।
एक परत में आराम से फिट होने के रूप में कई केक जोड़ें । एक तरफ लगभग 6 मिनट तक पकाएं । वे आसानी से टूट जाते हैं, इसलिए जब आप फ्लिप करते हैं तो सावधान रहें ।
हो जाने पर केक को पेपर टॉवल पर निकाल लें । शेष केक के साथ दोहराएं ।
साल्सा और खट्टा क्रीम के साथ परोसें, और शायद थोड़ा गर्म सॉस भी ।