इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 466 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.28 खर्च करता है । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नमील, लहसुन की कलियां, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: ब्लैक बीन और काले टैकोस, डिनर टुनाइट: स्वीट कॉर्न और ब्लैक बीन सलाद, तथा डिनर टुनाइट: ब्लैक बीन और रोस्टेड कॉर्न साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बीन्स को एक बड़े कटोरे में टॉस करें । उन्हें आलू मैशर या सिर्फ एक बड़े लकड़ी के चम्मच के साथ मोटे तौर पर मैश करें ।
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
3
अच्छी तरह मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
4
अंडा और 2 बड़े चम्मच कॉर्नमील डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
5
अच्छी तरह मिलाएं ।
6
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
एक परत में आराम से फिट होने के रूप में कई केक जोड़ें । एक तरफ लगभग 6 मिनट तक पकाएं । वे आसानी से टूट जाते हैं, इसलिए जब आप फ्लिप करते हैं तो सावधान रहें ।
8
हो जाने पर केक को पेपर टॉवल पर निकाल लें । शेष केक के साथ दोहराएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
9
साल्सा और खट्टा क्रीम के साथ परोसें, और शायद थोड़ा गर्म सॉस भी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ