डिनर टुनाइट: मसल्स और केल के साथ लिंगुइन

एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? डिनर टुनाइट: मसल्स और केल के साथ लिंगुइन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 656 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, लिंगुइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: मसालेदार दक्षिण पश्चिम मसल्स, डिनर टुनाइट: सौंफ और बेकन के साथ मसल्स, तथा डिनर टुनाइट: सौंफ और संतरे के साथ मसल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
कुछ बड़े चम्मच नमक डालें और फिर पास्ता डालें । पैकेज पर निर्देशों के अनुसार अल डेंटे तक पकाएं । पास्ता पानी का 1/2 कप आरक्षित करना सुनिश्चित करें । जब पास्ता पक जाए तो छान कर अलग रख दें ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े बर्तन में 4 बड़े चम्मच तेल डालें । प्याज, लहसुन, और कुचल लाल मिर्च में टॉस करें । अक्सर हिलाओ और 2 मिनट के लिए पकाना ।
बर्तन में मसल्स डालें । अच्छी तरह से हिलाओ और उनमें से लगभग आधे खुलने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएं । फिर कटी हुई कली डालें, फिर से अच्छी तरह मिलाएँ और 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।
पके हुए लिंगुइन और आरक्षित पास्ता पानी में डंप करें । तब तक पकाएं जब तक कि सभी मसल्स खुले न हों, अक्सर हिलाते रहें, लगभग 2 मिनट । नमक के साथ सीजन, और शेष 2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी ।