डिनर टुनाइट: हॉट सोबा

डिनर टुनाइट: हॉट सोबा
डिनर टुनाइट: हॉट सोबा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 400 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.72 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जापानी सोया सॉस, मिरिन, सोबा नूडल्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: सोबा नूडल्स के साथ कीमा बनाया हुआ सूअर का मांस, डिनर टुनाइट: पालक और स्मोक्ड ट्राउट के साथ सोबा नूडल सूप, तथा रात का खाना आज रात: मिर्च और पोंज़ू ड्रेसिंग के साथ ठंडा सोबा सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम आकार के सॉस पैन में पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
कोम्बू डालें और इसे 20 मिनट तक भीगने दें । फिर आँच को तेज़ कर दें । उबाल आने पर तुरंत चिमटे के साथ कोम्बू को हटा दें, और आँच को कम कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
3
कत्सुओबुशी डालें और धीरे से हिलाएं । 10 मिनट तक उबालें। गर्मी बंद करें, और फिर तरल को एक महीन जाली वाली छलनी से छान लें । कत्सुओबुशी को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनिटो फ्लेक्सबोनिटो फ्लेक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
4
दशी को वापस मध्यम आकार के सॉस पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
DashiDashi
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
सोया सॉस और मिरिन डालें। आँच को तेज़ करें और उबाल लें । फिर गर्मी कम करें और दो मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
6
एनोकी मशरूम जोड़ें, गर्मी बंद करें, और सॉस पैन को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enoki मशरूमEnoki मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
गर्म सोबा के लिए: एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
8
एक मध्यम आकार के कटोरे में बर्फ डालें और पानी से ढक दें । जब पानी उबल रहा हो तो मटर की फली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
9
उन्हें लगभग एक मिनट तक चमकीले हरे होने तक पकने दें ।
10
चिमटे की एक जोड़ी के साथ मटर की फली निकालें और बर्फ के स्नान में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
11
उन्हें पूरी तरह से ठंडा होने दें, और फिर छान लें ।
12
पानी के बर्तन को वापस उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
13
सोबा नूडल्स डालें, और चिमटे का उपयोग करके उन्हें हिलाएं ताकि वे आपस में चिपक न जाएं । अल डेंटे तक, चार से पांच मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Soba नूडल्सSoba नूडल्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
14
जब किया नाली।
15
नूडल्स को चार कटोरे के बीच विभाजित करें । प्रत्येक के ऊपर 1 कप शोरबा, और एक-चौथाई एनोकी मशरूम, स्कैलियन, मटर की फली और जलकुंभी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enoki मशरूमEnoki मशरूम
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
16
यदि आप चाहें तो प्रत्येक में एक चुटकी तोगराशी डालें ।

सामग्री

1बड़ा टुकड़ाकोम्बू, लगभग 10 बाय 4-इंच, या लगभग 1/2 औंस कुल, कुल्लाकोम्बू, लगभग 10 बाय 4-इंच, या लगभग 1/2 औंस कुल, कुल्ला1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएनोकी मशरूम, छंटनी, आधा समाप्त होता हैएनोकी मशरूम, छंटनी, आधा समाप्त होता है12मटर फली, छंटनी कीमटर फली, छंटनी की2स्कैलियन, समाप्त होता है छंटनी की, दोनों हरे और सफेद भागों को एक कोण पर बारीकी से कटा हुआस्कैलियन, समाप्त होता है छंटनी की, दोनों हरे और सफेद भागों को एक कोण पर बारीकी से कटा हुआ1चुटकीतोगराशी की चुटकीतोगराशी की चुटकी397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे soba नूडल्ससूखे soba नूडल्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजापानी सोया सॉसजापानी सोया सॉस1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा2स्प्रिग्सwatercress, कटा हुआwatercress, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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