डेबोरा मैडिसन की फूलगोभी केसर, काली मिर्च के गुच्छे, बहुत सारे अजमोद और पास्ता के साथ

डेबोरा मैडिसन की फूलगोभी केसर, काली मिर्च के गुच्छे, बहुत सारे अजमोद और पास्ता के साथ
केसर, काली मिर्च के गुच्छे, अजमोद के बहुत सारे, और पास्ता के साथ डेबोरा मैडिसन की फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.43 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 331 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 286 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, लहसुन, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो डेबोरा मैडिसन की दाल का सलाद, डेबोरा मैडिसन का टैंगेलो-टेंजेरीन पुडिंग, तथा डेबोरा मैडिसन की दो गर्मियों की रूबर्ब प्यूरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लगभग 3 मिनट के लिए उबलते पानी पर फूलगोभी के फूलों और कोर को भाप दें । एक टुकड़ा चखें। यह कोमलता के कगार पर होना चाहिए और पूरी तरह से पकाया नहीं जाना चाहिए । इसे एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूधओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
2
पास्ता के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
मध्यम आँच पर एक चौड़ी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
4
प्याज और केसर डालें और बार-बार हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, 6 मिनट या तो पकाएँ । भाप केसर को सक्रिय करेगी ताकि यह प्याज को दाग और स्वाद दे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
लहसुन, काली मिर्च के गुच्छे और अजमोद के कुछ चुटकी जोड़ें, उन्हें हलचल दें, और फिर फूलगोभी जोड़ें । फूलगोभी को सीज़निंग के साथ कोट करने के लिए टॉस करें, 1/2 कप पानी डालें, और मध्यम आँच पर फूलगोभी के नरम होने तक, बस कुछ मिनट तक पकाएँ । नमक के साथ सीजन, शेष अजमोद के आधे के साथ टॉस करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
6
जबकि फूलगोभी पक रही है, पास्ता को उबलते पानी में नमक के साथ अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
7
नाली, एक गर्म कटोरे में स्थानांतरित करें, और कुछ बड़े चम्मच तेल और शेष अजमोद के साथ टॉस करें । नमक के लिए स्वाद लें, फिर पास्ता के ऊपर फूलगोभी को चम्मच से डालें, इसमें से कुछ को पास्ता क्रेविस में मिलाएं, ऊपर से पनीर को कद्दूकस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
8
झींगा के साथ भिन्नता: जब जंगली खाड़ी झींगा मौसम में होते हैं, तो उनकी मीठी अच्छाई का लाभ उठाएं । 1 पाउंड झींगा छीलें, फिर उन्हें जैतून के तेल में उच्च गर्मी पर गुलाबी और फर्म तक, 5 मिनट या उसके बाद भूनें । उन्हें कटा हुआ लहसुन और अजमोद के साथ टॉस करें और उन्हें अलग-अलग पास्ता प्लेटों के बीच विभाजित करें या उन्हें सांप्रदायिक पकवान के शीर्ष पर ढेर करें । पनीर को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर89
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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