डोरेन के सुपरबॉवेल सैंडविच
डोरेन का सुपरबॉवेल सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 659 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास ग्राउंड बीफ, काली मिर्च, केचप और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 5 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो सुपरबॉवेल चिली, सुपरबॉवेल स्नैक्स: सेब पाई नाचोस, तथा सुपरबॉवेल श्रृंखला-पालक आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में, ब्राउन ग्राउंड बीफ, और अतिरिक्त वसा को सूखा । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और प्याज, गोभी, अजमोद, लहसुन, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च में हलचल करें । गोभी के गलने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें, और चेडर पनीर और केचप में हलचल करें ।
पिघले हुए ब्रेड के आटे के प्रत्येक पाव को चार बराबर टुकड़ों में विभाजित करें । हल्के फुल्के सतह पर, प्रत्येक टुकड़े को 6 इंच के घेरे में रोल करें ।
प्रत्येक के केंद्र पर लगभग 1/2 कप बीफ़ मिश्रण रखें । सील करने के लिए किनारों को एक साथ सावधानी से चुटकी लें ।
बन्स सीम साइड को हल्के से ग्रीस या नॉनस्टिक कुकी शीट पर रखें ।
एक कांटा के साथ अंडे और दूध को एक साथ मिलाएं ।
अंडे के मिश्रण के साथ बन्स के शीर्ष को ब्रश करें और मोटे नमक और फटी काली मिर्च के साथ छिड़के ।
पहले से गरम ओवन में 25 से 30 मिनट तक बेक करें, अच्छी तरह ब्राउन होने तक ।
पसंद के मसालों के साथ गर्म परोसें ।