डेल का खींचा हुआ सूअर का मांस
डेल खींचा पोर्क है एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 260 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.37 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, लहसुन, समुद्री नमक और जमीन काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 16 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं डेल Talde की फिसलन Lemongrass सूअर का मांस नूडल्स, आसान खींचा पोर्क टेंडरलॉइन-मीठी मिर्च खींचा पोर्क, तथा धीमी कुकर बीयर खींचा पोर्क और बीबीक्यू खींचा पोर्क सैंडविच.
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
सीज़न पोर्क शोल्डर समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से भूनें ।
उच्च गर्मी पर ढक्कन के साथ 4-चौथाई गेलन ओवन-सुरक्षित बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । पूरी तरह से ब्राउन होने तक, प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट तक सभी पक्षों पर गर्म तेल में भुना हुआ सूअर का मांस भूनें ।
पोर्क रोस्ट को एक कटिंग बोर्ड में निकालें, बर्तन में वसा को सुरक्षित रखें ।
बर्तन को थोड़ा ठंडा होने दें और धीमी आंच पर रखें । प्याज और लहसुन को सुरक्षित गर्म तेल में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
बर्तन में चिकन शोरबा डालो; एक फ्लैट-धार वाले लकड़ी के चम्मच के साथ पैन के नीचे से भोजन के भूरे रंग के टुकड़ों को स्क्रैप करते हुए उबाल लें । प्याज मिश्रण में तरल धुआं हिलाओ । पोर्क रोस्ट को बर्तन में लौटाएं और ढक्कन के साथ कवर करें ।
पूरी तरह से निविदा, 3 से 4 घंटे तक पहले से गरम ओवन में सेंकना ।
एक कटिंग बोर्ड में पोर्क निकालें, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें, और इसे 15 मिनट तक आराम करने दें । सूअर का मांस 2 कांटे के साथ बारीक कतरों में काट लें । कटा हुआ सूअर का मांस बर्तन में लौटाएं और शेष तरल के साथ सेवा करने के लिए हिलाएं ।