डिल सॉस और प्याज की चटनी के साथ सर्फ और टर्फ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1124 कैलोरी, 64 ग्राम प्रोटीन, तथा 75 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $6.48 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, भेड़ का बच्चा चॉप, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेस्टो सॉस पास्ता के साथ टर्फ 'एन' सर्फ, सर्फ' एन ' टर्फ कबाब सिलेंट्रो-लाइम सॉस के साथ, तथा एवोकैडो कोटिजा सॉस के साथ ग्रील्ड सर्फ ' एन टर्फ पार्टी नाचोस.
निर्देश
1
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं, जरूरत पड़ने तक अलग रख दें ।
2
हालांकि कम से कम 30 मिनट तक बैठने दें । (आप इसे नुस्खा में दो बार उपयोग करेंगे, और सबसे अधिक संभावना है कि कुछ बचे हुए हैं) । प्याज की चटनी: एक पैन में मध्यम आँच पर तेल और मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
प्याज जोड़ें और 15-20 मिनट पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि वे कारमेलिज़ न करें और रंग में सुनहरा न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1
हीट ब्रॉयलर और रैक को हीट सोर्स से 8-10 इंच की दूरी पर रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चॉप और सामन और एक तरफ सेट करें । एक बड़े ब्रोइल-प्रूफ स्किलेट में, जैतून का तेल और मक्खन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
मेड-उच्च गर्मी पर स्टोवटॉप पर रखें । तेल तैयार होने के बाद, बारीक कटी हुई मेंहदी को छिड़कें और पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
चॉप्स और सैल्मन को सीधे जड़ी-बूटियों के ऊपर कड़ाही में रखें । मीट को पलटें या पलटें नहीं! 2-3 मिनट के लिए भूनें । एक बार जब नीचे अच्छी तरह से खोजा जाता है, तो 2-3 मिनट के लिए ब्रॉयलर और ब्रोइल के नीचे स्किलेट को आसानी से ले जाएं । हल्के से डिल सॉस में से कुछ को ऊपर से चम्मच करें और ब्रॉयलर पर लौटें और 1-2 मिनट और उबाल लें, सावधान रहें कि सॉस को जलाएं नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
परोसने से एक या दो मिनट पहले बैठने दें । विधानसभा: 2 सेवारत प्लेटों पर सजावटी रूप से शेष डिल सॉस का थोड़ा सा धब्बा या बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
5
केंद्र में चटनी का एक टीला रखें, फिर टीले के ऊपर मेमने और सामन (प्रत्येक का 1) की एक नोक झुकें, और प्रत्येक दूसरे से (पिरामिड की तरह) । अपने स्टार्च और सब्जी के हिस्सों के लिए रेकिन्स का उपयोग करें और टीले से प्रत्येक दूसरे स्थान पर रखें (चटनी के चारों ओर गोलाकार यह होगा: सामन, चावल, पास्ता, या आलू, भेड़ का बच्चा काट, सब्जी) ।