डिल सरसों की चटनी के साथ त्वरित पोच्ड सामन

डिल सरसों की चटनी के साथ त्वरित पोच्ड सामन
डिल मस्टर्ड सॉस के साथ क्विक पोच्ड सैल्मन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 4 और लागत प्रदान करती है $ 3.8 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 259 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सैल्मन, पानी, छिछले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो सरसों-डिल सॉस के साथ पका हुआ सामन, पोच्ड सैल्मन और डिल सॉस, तथा डिल हॉर्सरैडिश सॉस के साथ पका हुआ सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, सादा दही, डिजॉन सरसों, शहद, नींबू का रस और डिल मिलाएं । कवर करें, और परोसने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
सादा दहीसादा दही
नींबू का रसनींबू का रस
हनीहनी
डिलडिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में, सैल्मन को व्हाइट वाइन और पानी में रखें । मछली को ढकने के लिए आवश्यकतानुसार पानी की मात्रा समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराबसफेद शराब
सामनसामन
पानीपानी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
छिड़क के साथ छिड़के । सॉस पैन को कवर करें, और 10 से 12 मिनट तक पकाएं, जब तक कि सामन आसानी से कांटा के साथ परतदार न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
नाली, और दही सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही
सॉससॉस

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर सामन? शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप 7 सेलर्स एलवे के रिजर्व शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
7Cellars Elway आरक्षित Chardonnay
7Cellars Elway आरक्षित Chardonnay
2018 एलवे का रिजर्व कार्नरोस शारदोन्नय अच्छी तरह से संतुलित है, हल्के पुष्प तत्वों के साथ कुरकुरा उष्णकटिबंधीय फल, सेब और नाशपाती के स्वाद का प्रदर्शन करता है । वेनिला के संकेत एक चिकनी, सुस्त ओक खत्म पूरक हैं । इस कुरकुरी शराब को हल्के किराए के साथ मिलाएं जैसे कि कटा हुआ फल और चीज, नींबू पास्ता सलाद, जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ चिकन, या वेनिला पुडिंग ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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