डबल ऑरेंज ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स
डबल नारंगी चमकता हुआ पोर्क चॉप एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 1165 कैलोरी. के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेंटर-कट, संतरे का रस, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 32 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं चमकता हुआ डबल-कट पोर्क चॉप्स, ऑरेंज-ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स, तथा ऑरेंज-ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, संतरे का रस और मुरब्बा मिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन और वनस्पति तेल गरम करें । पोर्क चॉप्स को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
चॉप्स डालें और एक बार पलटते हुए, केवल पकने तक, कुल 6 से 8 मिनट तक पकाएँ ।
चॉप्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
कड़ाही से सभी लेकिन 3 बड़े चम्मच ड्रिपिंग डालें और संतरे का रस मिश्रण डालें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और हलचल करें, पैन के तल पर भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें, जब तक कि सॉस कम न हो जाए और थोड़ा सिरप हो, 6 से 8 मिनट । पोर्क चॉप्स को पैन में लौटाएं, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और पकाएं, पोर्क चॉप्स को सॉस में कुछ बार घुमाएं ।
चॉप्स को व्यंजन परोसने के लिए स्थानांतरित करें और कुछ सॉस के साथ बूंदा बांदी करें ।
बची हुई चटनी को एक बाउल में डालें और चॉप्स के साथ परोसें ।