डबल बेर बेक्ड चिकन
डबल प्लम बेक्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 295 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, चिली सॉस, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखे प्लम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शुगरप्लम पुडिंग केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डबल बेर बेक्ड चिकन, डबल क्रस्टेड प्लम क्रिस्प, तथा बेक्ड प्लम पुडिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें ।
पैन में 1 चम्मच तेल डालें; भंवर ।
प्याज़ और अदरक डालें; 1 मिनट भूनें ।
शराब जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 1 मिनट पकाएं।
शोरबा, चिली सॉस और सरसों डालें; एक उबाल लाने के लिए । 3/4 कप (लगभग 8 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । प्लम में हिलाओ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में शेष 2 चम्मच तेल गरम करें; ज़ुल्फ़ ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
पैन में चिकन डालें और 3 मिनट तक भूनें । चिकन को पलट दें; चिकन के ऊपर बेर का मिश्रण डालें ।
425 पर 6 मिनट या पूरा होने तक बेक करें ।
चिकन को 5 मिनट खड़े रहने दें ।
हरे प्याज के साथ छिड़के ।