डम Shak सब्जी पुलाव
दम शक सब्जी पुलाव एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 410 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, नमक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बटेटा नू Shak (आलू करी), बटेटा नू Shak (आलू करी), तथा सब्जी पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवनप्रूफ डच ओवन में रखें; मटर से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । उबाल लें, और 2 मिनट तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 1 घंटे खड़े रहने दें ।
मटर नाली, और पैन पर लौटें ।
पैन में 1 कप पानी और 1/2 चम्मच नमक डालें और उबाल लें । पैन को कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट तक या अधिकांश तरल वाष्पित होने तक उबालें ।
मटर को पैन से निकालें, और एक तरफ सेट करें । पैन को पेपर टॉवल से पोंछकर सुखा लें ।
उच्च गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
जीरा डालें, और 1 मिनट भूनें ।
मटर, सीताफल और अगली 8 सामग्री डालें; धीरे से हिलाएं ।
पैन में 2 कप पानी डालें । ढककर 400 पर 1 घंटे के लिए या सब्जियों के नरम होने तक बेक करें ।
चाहें तो सीताफल से गार्निश करें ।