ताजा अंजीर, रसभरी और मेपल सिरप के साथ कुरकुरा पोलेंटा राउंड
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 353 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 2.62 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, ताजा अंजीर, रसभरी और मेपल सिरप के साथ कुरकुरा पोलेंटा राउंड एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके हाथ में अंजीर, दही, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ताजा रसभरी के साथ गर्म पके हुए अंजीर, शाकाहारी: मेपल सिरप, क्रैनबेरी और रास्पबेरी के साथ टोस्ट दलिया, तथा मेपल सिरप, वैनिलन आइसक्रीम और टोस्टेड धुंध के साथ बेक्ड अंजीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में खट्टा क्रीम और दही मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । कवर और सर्द ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें; प्याज डालें । कुक 5 मिनट या निविदा तक, अक्सर सरगर्मी; पोलेंटा जोड़ें । लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
पानी और नमक जोड़ें; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ जब तक कि पोलेंटा पानी को अवशोषित करना शुरू न करे (लगभग 2 मिनट) । कम करने के लिए गर्मी कम; कवर और पोलेंटा मिश्रण पकाना 25 मिनट, कभी कभी क्रियाशीलता.
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में पोलेंटा डालो । रेफ्रिजरेट, खुला, 30 मिनट या ठंडा होने तक ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
पोलेंटा को 8 इंच के गोल कटर से 2 टुकड़ों में काटें, और अतिरिक्त पोलेंटा को त्याग दें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर राउंड की व्यवस्था करें ।
400 मिनट के लिए 40 पर सेंकना, 20 मिनट के बाद मोड़ । वायर रैक पर पूरी तरह से ठंडा करें ।
प्रत्येक 4 प्लेटों पर 2 पोलेंटा राउंड की व्यवस्था करें; 5 रसभरी और 3 अंजीर स्लाइस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
प्रत्येक सेवारत पर 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप बूंदा बांदी; 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम मिश्रण के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
चाहें तो मेंहदी की टहनी से गार्निश करें ।