तेज और आसान जंबालया
तेज और आसान जंबालया सिर्फ हो सकता है क्रियोल नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 849 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुरानी एल 'एन चंकी पिकांटे सॉस, लहसुन पाउडर, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं तेज और आसान जंबालया, फास्ट जिफ्फी जंबालया, तथा फास्ट फास्ट फास्ट सोडा ब्रेड.
निर्देश
चिकन क्यूब्स के ऊपर नींबू-काली मिर्च मसाला और लहसुन पाउडर छिड़कें । 12 इंच की कड़ाही या 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 5 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो ।
प्याज और सॉसेज में हिलाओ; 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । पिकांटे सॉस और टमाटर में हिलाओ । मध्यम से गर्मी कम करें; 12 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
मटर में हिलाओ; मटर के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 से 7 मिनट तक पकाएं ।
गर्म पके हुए चावल के ऊपर परोसें।