ताजा जड़ी बूटी-टमाटर क्रॉस्टिनी

ताजा जड़ी बूटी-टमाटर क्रॉस्टिनी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ताजा जड़ी बूटी-टमाटर क्रॉस्टिनी को आज़माएं । यह शाकाहारी नुस्खा 30 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 19 सेंट. इस होर डी ' ओवरे में है 53 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में नमक, लहसुन की कलियां, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 24 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा मोजरेलन और टमाटर क्रॉस्टिनी, टमाटर, ताजा जड़ी बूटी और फेटा क्रॉस्टिनी, तथा लहसुन क्रोस्टिनी के साथ ताजा टमाटर तुलसी सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
जैतून का तेल और लहसुन एक साथ हिलाओ; प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के 1 तरफ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
रोटीरोटी
3
बेकिंग शीट पर ब्रेड स्लाइस, लहसुन के किनारे ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
10 से 12 मिनट या हल्के से टोस्ट होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
एक बड़े कटोरे में नींबू का रस और अगले 3 अवयवों को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
6
टमाटर और अगले 3 सामग्री जोड़ें; धीरे कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
7
टमाटर के मिश्रण के साथ प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के ऊपर (लगभग 2 गोल चम्मच प्रत्येक) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
रोटीरोटी
8
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
9
हरा टमाटर-ताजा जड़ी बूटी क्रॉस्टिनी: लाल टमाटर के लिए 1 बारीक कटा हुआ बड़ा हरा टमाटर स्थानापन्न करें । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा टमाटरहरा टमाटर
CrostiniCrostini
टमाटरटमाटर
10
ताजा जड़ी बूटी-टमाटर तबबौलेह सलाद: पहले 3 अवयवों को छोड़ दें । फेटा पनीर को 1/4 कप तक घटाएं। चरण 2 में बताए अनुसार टमाटर का मिश्रण तैयार करें; नाली । 1 (25-ऑउंस । ) एक और उपयोग के लिए तब्बौलेह सलाद मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला मिश्रणमसाला मिश्रण
Feta पनीरFeta पनीर
मिश्रित सागमिश्रित साग
टमाटरटमाटर
11
एक बड़े कटोरे में तबबौलेह मिश्रण डालो; 1 कप उबलते पानी में हिलाओ । कवर और ठंडा 30 मिनट। टमाटर के मिश्रण में हिलाओ । कवर और 1 घंटे ठंडा करें । ऊपर से फेटा चीज़ डालें, और स्वादानुसार नमक डालें । 6 सर्विंग्स बनाता है । तैयारी: 10 मिनट; सर्द: 1 घंटा।, 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
टमाटरटमाटर
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने नियर ईस्ट तबौले का उपयोग किया
13
गेहूं का सलाद मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गेहूंगेहूं
14
प्रति सेवारत: कैलोरी 93; वसा 1 जी (सैट 6 जी, मोनो 9 जी, पॉली 5 जी); प्रोटीन 1 जी; कार्ब 7 जी; फाइबर 4 जी; चोल 6 मिलीग्राम; आयरन 9 मिलीग्राम; सोडियम 243 मिलीग्राम; कैल्क 53 मिलीग्राम ।

सामग्री

241हैबेनेरो मिर्चफ्रेंच ब्रेड बैगूएट, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआफ्रेंच ब्रेड बैगूएट, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हरा प्याजबारीक कटा हरा प्याज3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, बारीक कटा हुआटमाटर, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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