ताजा जड़ी बूटी मक्खन के साथ फूलगोभी और ब्रोकोली

ताजा जड़ी बूटी मक्खन के साथ फूलगोभी और ब्रोकोली
ताजा जड़ी बूटी मक्खन के साथ फूलगोभी और ब्रोकोली सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 61 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. अगर आपके पास ब्रोकली के फूल, चिव्स, फूलगोभी के फूल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो ताजा जड़ी बूटी मक्खन, लहसुन-जड़ी बूटी मक्खन के साथ ब्रोकोली, तथा फूलगोभी कूसकूस और ब्राउन बटर के साथ हर्ब-पोच्ड झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-क्वार्ट सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर उबलने के लिए 2 क्वार्ट्स पानी गरम करें । इस बीच, छोटे कटोरे में, मक्खन, चिव्स, थाइम, नींबू का छिलका, नमक और काली मिर्च को मिश्रित होने तक हिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
मक्खनमक्खन
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
थाइमथाइम
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
2
सॉस पैन में उबलते पानी में फूलगोभी जोड़ें; 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
ब्रोकली डालें; 2 से 3 मिनट तक या सब्जियों के कुरकुरे होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
ब्रोकोलीब्रोकोली
4
नाली; सॉस पैन पर लौटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
सॉस पैन में सब्जियों के लिए मक्खन मिश्रण जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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