ताजा जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ मशरूम और छिड़क
ताजा जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ मशरूम और छिड़क सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 181 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में नमक, भुने हुए तिल, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ताजा जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ मशरूम और छिड़क, भुना हुआ स्क्वैश, आलू, प्याज़ और जड़ी बूटी, तथा मेमने को सरसों, सरसों और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक छोटे कटोरे में, लहसुन, अदरक और सोया सॉस के साथ 2 बड़े चम्मच तिल का तेल मिलाएं ।
एक बेकिंग शीट पर मशरूम फैलाएं और लहसुन के साथ बूंदा बांदी करेंएक ही तेल मिश्रण; कोट करने के लिए टॉस । नमक के साथ सीजन । मशरूम को लगभग 30 मिनट तक भूनें, जब तक कि निविदा और चमकता हुआ न हो ।
इस बीच, एक दूसरे बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर, शेष 1/2 चम्मच तिल के तेल के साथ छिड़क को बूंदा बांदी करें; कोट करने के लिए टॉस । नमक डालें और लगभग 25 मिनट तक भूनें, एक बार पलटते हुए, सुनहरा भूरा और कोमल होने तक ।
भुने हुए मशरूम और छिछले को एक सर्विंग बाउल में खुरचें ।
पुदीना, अजमोद, सोआ और तिल डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।