ताजा साइट्रस सॉस के साथ झींगा

ताजा साइट्रस सॉस के साथ झींगा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ताजा साइट्रस सॉस के साथ झींगा को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 258 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.84 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । मक्खन, गर्म सॉस, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नाभि संतरे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मेरिंग्यू-सबसे ऊपर शर्बत संतरे एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो लुई सॉस के साथ साइट्रस-मैरीनेटेड झींगा, सिट्रस-जिंजर डिपिंग सॉस के साथ झींगा रोल, तथा ताजा टमाटर सॉस में झींगा और मटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बाउल में नींबू के रस और हरीसा को 2 बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल के साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
HarissaHarissa
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
सौंफ, अजवाइन और संतरे के स्लाइस डालें, नमक और काली मिर्च डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
3
सलाद को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
4
एक बड़े कड़ाही में, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल धूम्रपान करने तक गर्म करें । नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट का मौसम और कड़ाही में जोड़ें । कुक, एक बार सरगर्मी, सिर्फ गुलाबी और कर्ल होने तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
झींगा को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
6
कड़ाही में अंगूर का रस डालें और आधा होने तक पकाएं । मक्खन में घुमाएं, फिर चिव्स और झींगा डालें; 2 मिनट के लिए उबाल, सरगर्मी । सलाद के ऊपर झींगा डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 औंस रूबी अंगूर का रस2 औंस रूबी अंगूर का रस
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

4वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन पसलियों, बहुत पतले कटा हुआअजवाइन पसलियों, बहुत पतले कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)snipped chivessnipped chives1बड़ेसौंफ़ बल्ब-आधा, कोरड और मुंडा कागज-पतलासौंफ़ बल्ब-आधा, कोरड और मुंडा कागज-पतला1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा अंगूर का रसताजा अंगूर का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हरीसा या गर्म सॉसहरीसा या गर्म सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2नाभि संतरे, खुली और बारीकी कटा हुआ आड़ेनाभि संतरे, खुली और बारीकी कटा हुआ आड़े3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)खोलीदार और विच्छेदित बड़ी झींगाखोलीदार और विच्छेदित बड़ी झींगा2(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
FitVine शराब Pinot Grigio
FitVine शराब Pinot Grigio
यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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