ताजा सौंफ विचिसोइस
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? ताजा सौंफ विचिसोइस कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 224 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, सौंफ का बल्ब, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो स्मोक्ड सैल्मन के साथ सौंफ़ विचिसोइस, गर्म ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सौंफ़ विचिसोइस, तथा सौंफ और जलकुंभी के साथ ठंडा आलू-लीक सूप (विचिसोइस) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल के साथ 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
कटा हुआ सौंफ़ और प्याज जोड़ें । ढककर सौंफ के नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 15 मिनट तक पकाएं ।
आलू और चिकन स्टॉक जोड़ें; गर्मी बढ़ाएं और उबाल लें । गर्मी कम करें, कवर करें और उबाल लें जब तक कि आलू बहुत निविदा न हो, लगभग 30 मिनट ।
पेरनोड में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
बैचों में काम करना, ब्लेंडर में प्यूरी सूप ।
सूप को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
2 कप आधा और आधा में मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सूप। थोड़ा ठंडा करें । ठंडा होने तक खुला ठंडा सूप, फिर कवर करें और ठंडा करें । (1 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । प्रशीतित रखें।)