ताजा साल्सा वर्डे के साथ एनचिलाडन अंडा सेंकना सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 37 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 50 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मैक्सिकन कोरिज़ो, कॉर्न टॉर्टिला, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो ताजा साल्सा वर्डे के साथ एनचिलाडन एग बेक, साल्सा वर्डे, चिकन और पनीर के साथ एनचिलाडा, तथा ताजा साल्सा वर्डे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
मध्यम-उच्च गर्मी 4 मिनट पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में टमाटर और लहसुन को पकाएं और हिलाएं । या जब तक टमाटर समान रूप से भूरे रंग के न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
1/2 कप पानी डालें; कवर। कुक 5 मिनट। या जब तक टमाटर नरम न हो जाएं और पानी वाष्पित न हो जाए; ब्लेंडर में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
बचा हुआ पानी, मिर्च और आधा सीताफल डालें; चिकना होने तक ब्लेंड करें । 1/3 कप प्याज में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5
कोरिज़ो को उसी कड़ाही में मध्यम आँच पर 4 से 5 मिनट तक पकाएँ । या जब तक किया; नाली । अंडे में हिलाओ; 2 मिनट पकाना । या बस जब तक अंडे सेट करना शुरू न करें, कभी-कभी सरगर्मी करें । आधा वेल्वेटा में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Velveeta पनीर
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 3/4 कप टोमाटिलो सॉस को 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश के नीचे फैलाएं । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के बारे में 1/3 कप अंडे का मिश्रण चम्मच; रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
टोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआ
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
7
जगह, सीवन पक्षों नीचे, डिश में । शेष वेल्वेटा और टोमाटिलो सॉस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआ
Velveeta पनीर
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
8
20 मिनट सेंकना। या जब तक एनचिलाडस को गर्म नहीं किया जाता है और वेल्वेटा पिघल जाता है । बचे हुए सीताफल को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
Velveeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
खट्टा क्रीम, शेष प्याज और सीताफल के साथ एनचिलाडस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्टोल्ट्ज़ ऑर्गेनिक पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।