ताजा सब्जी और टोटेलोनी पास्ता सलाद

ताजा सब्जी और टोटेलोनी पास्ता सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ताजी सब्जी और टोटेलोनी पास्ता सलाद को आजमाएं । के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 410 कैलोरी. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 13 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, बेबी पालक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा सब्जी-पास्ता सलाद, ताजा सब्जी पास्ता सलाद, तथा ताजा सब्जी पास्ता सलाद.

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार टोटेलोनी तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
नमकनमक
2
खाना पकाने के अंतिम 3 मिनट के दौरान शतावरी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
3
पास्ता और शतावरी नाली; ठंडे पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पास्तापास्ता
पानीपानी
4
जबकि पास्ता पक रहा है, मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
6
पालक, नमक और काली मिर्च डालें; 2 मिनट या पालक के मुरझाने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
7
एक बड़े कटोरे में पास्ता मिश्रण और पालक मिश्रण मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
नींबू का रस जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे टॉस । पनीर और नट्स के साथ समान रूप से शीर्ष सर्विंग्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
पनीरपनीर
नटनट

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) कटा हुआ शतावरी (लगभग 1/2 पाउंड)(1 इंच) कटा हुआ शतावरी (लगभग 1/2 पाउंड)170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज ताजा बेबी पालकपैकेज ताजा बेबी पालक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज255जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज ताजा इंद्रधनुष पांच-पनीर टोटेलोनी (जैसे मोंटेरे पास्ता कंपनी)पैकेज ताजा इंद्रधनुष पांच-पनीर टोटेलोनी (जैसे मोंटेरे पास्ता कंपनी)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमुंडा ताजा एक प्रकार का पनीर पनीरमुंडा ताजा एक प्रकार का पनीर पनीर32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
कठिनाईसामान्य
में तैयार13 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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