ताजा सब्जी जौ
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? ताजा सब्जी जौ कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जैतून का तेल, चेरी टमाटर, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ताजा सब्जी जौ, सब्जी जौ, तथा सब्जी जौ का सूप.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें ।
जौ जोड़ें; 1 मिनट पकाना । घर का बना चिकन स्टॉक में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें । तोरी, टमाटर, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ; कवर और 5 मिनट पकाना । करछुल 1 कप जौ मिश्रण 4 कटोरे में से प्रत्येक में । यदि वांछित हो, तो प्रत्येक को 1 1/2 चम्मच फेटा और अजमोद के साथ परोसें ।