ताजा सब्जी पेनी

ताजा सब्जी पेनी
ताजा सब्जी पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 419 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चिकन शोरबा, आधा और आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी पेनी, ताजा टमाटर और तोरी पेनी, तथा दो के लिए ताजा टमाटर और लहसुन पेनी.

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े एल्यूमीनियम पन्नी-लाइन वाले जेली-रोल पैन पर स्क्वैश क्यूब्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
स्क्वैशस्क्वैश
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
1 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी स्क्वैश, और 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
425 पर 25 से 30 मिनट तक या स्क्वैश के नरम और सुनहरे होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 2 चम्मच तेल गरम करें; लीक जोड़ें, और 5 मिनट या निविदा और हल्के भूरे रंग तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
6
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
7
बटरनट स्क्वैश, सब्जी शोरबा, और आधा-आधा एक खाद्य प्रोसेसर में चिकना होने तक संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Butternut स्क्वैशButternut स्क्वैश
सब्जी शोरबासब्जी शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
8
नमक और तेल को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट के दौरान उबलते पानी में मटर डालें; नाली । पास्ता और मटर को पैन में लौटाएं । लीक मिश्रण में हिलाओ, शेष 1/2 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ऋषि, और कुचल लाल मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
काली मिर्चकाली मिर्च
पास्तापास्ता
पानीपानी
लीकलीक
मटरमटर
ऋषिऋषि
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
संसाधित स्क्वैश मिश्रण जोड़ें, कोट करने के लिए पटकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
11
इतालवी तीन-पनीर मिश्रण के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
12
गार्निश, अगर वांछित, और तुरंत सेवा करते हैं ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए बच्चे मीठे मटरजमे हुए बच्चे मीठे मटर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित907हैबेनेरो मिर्चबटरनट स्क्वैश, छीलकर 1 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छीलकर 1 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी या चिकन शोरबासब्जी या चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित आधा और आधावसा रहित आधा और आधा1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा ऋषि पत्तेकटा हुआ ताजा ऋषि पत्ते1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ इतालवी तीन पनीर मिश्रणकटा हुआ इतालवी तीन पनीर मिश्रण2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लीक (लगभग 1 मध्यम)कटा हुआ लीक (लगभग 1 मध्यम)1कसा हुआ परमेसन चीज़जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित454हैबेनेरो मिर्चकच्चा penne पास्ताकच्चा penne पास्ता0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च1छोड़ दोगार्निश: ताजा ऋषिगार्निश: ताजा ऋषि1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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