ताजा सब्जी पेनी
ताजा सब्जी पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 419 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चिकन शोरबा, आधा और आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी पेनी, ताजा टमाटर और तोरी पेनी, तथा दो के लिए ताजा टमाटर और लहसुन पेनी.
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े एल्यूमीनियम पन्नी-लाइन वाले जेली-रोल पैन पर स्क्वैश क्यूब्स रखें ।
1 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी स्क्वैश, और 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । कोट करने के लिए टॉस।
425 पर 25 से 30 मिनट तक या स्क्वैश के नरम और सुनहरे होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए बेक करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 2 चम्मच तेल गरम करें; लीक जोड़ें, और 5 मिनट या निविदा और हल्के भूरे रंग तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट सॉस करें ।
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
बटरनट स्क्वैश, सब्जी शोरबा, और आधा-आधा एक खाद्य प्रोसेसर में चिकना होने तक संसाधित करें ।
नमक और तेल को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट के दौरान उबलते पानी में मटर डालें; नाली । पास्ता और मटर को पैन में लौटाएं । लीक मिश्रण में हिलाओ, शेष 1/2 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ऋषि, और कुचल लाल मिर्च ।
संसाधित स्क्वैश मिश्रण जोड़ें, कोट करने के लिए पटकना ।
इतालवी तीन-पनीर मिश्रण के साथ छिड़के ।
गार्निश, अगर वांछित, और तुरंत सेवा करते हैं ।