ताजा सब्जियों के साथ पास्ता
ताजा सब्जियों के साथ पास्ता के बारे में की आवश्यकता है 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 225 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस नुस्खा को शानदार और संतोषजनक पाया । यह एक होर डी ' ओवर के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, गाजर, तुलसी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैनसेटन और ताजी सब्जियों के साथ पास्ता, ताजी सब्जियों और सीताफल पेस्टो के साथ पास्ता, और टैगलीओलिनी अल क्रूडायोलो: कच्ची सब्जियों के साथ ताजा पास्ता.
निर्देश
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं; नाली ।
इस बीच, एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, गाजर को तेल में कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
लहसुन डालें; 1-2 मिनट तक या लहसुन के नरम होने तक पकाएं । टमाटर, ब्रोकोली, स्क्वैश, हरी मिर्च और मसाला में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक ।
पास्ता में हिलाओ; पनीर के साथ छिड़के ।