तोड़ी आलू

तोड़ी आलू
तोड़ी आलू है एक लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 222 प्रशंसक हैं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन थाइम, पीले-मांस वाले आलू, ऋषि, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोड़ी आलू, तोड़ी आलू, तथा तोड़ी आलू.

निर्देश

1
आलू को सॉस पैन में रखें, आलू को ढकने के लिए पानी भरें और उबाल लें । एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और आलू को निविदा तक पकाएं, लेकिन लगभग 20 मिनट तक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
छान लें और आलू को ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
3
जबकि आलू पक रहे हैं, एक कटोरे में जैतून का तेल, मक्खन, बाल्समिक सिरका, लहसुन, दौनी, ऋषि, अजवायन के फूल, दिलकश, समुद्री नमक और काली मिर्च मिलाएं । अच्छी तरह मिलाने के लिए कांटे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
आलूआलू
रोज़मेरीरोज़मेरी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
ऋषिऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
5
तैयार बेकिंग शीट पर आलू को एक परत में रखें, और आलू को आंशिक रूप से कुचलने के लिए हल्के से दबाएं । प्रत्येक आलू के ऊपर तेल-जड़ी बूटी का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि आलू के किनारे कुरकुरे न होने लगें, लगभग 25 मिनट । परोसने से पहले लगभग 5 मिनट तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कमरे के तापमान पर मक्खनकमरे के तापमान पर मक्खन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे मेंहदीसूखे मेंहदी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे ऋषिसूखे ऋषि1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे दिलकशसूखे दिलकश3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्राउंड थाइमग्राउंड थाइम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पीला-fleshed आलूपीला-fleshed आलू1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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