तोड़ी आलू
तोड़ी आलू है एक लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 222 प्रशंसक हैं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन थाइम, पीले-मांस वाले आलू, ऋषि, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोड़ी आलू, तोड़ी आलू, तथा तोड़ी आलू.
निर्देश
आलू को सॉस पैन में रखें, आलू को ढकने के लिए पानी भरें और उबाल लें । एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और आलू को निविदा तक पकाएं, लेकिन लगभग 20 मिनट तक नहीं ।
छान लें और आलू को ठंडा होने दें ।
जबकि आलू पक रहे हैं, एक कटोरे में जैतून का तेल, मक्खन, बाल्समिक सिरका, लहसुन, दौनी, ऋषि, अजवायन के फूल, दिलकश, समुद्री नमक और काली मिर्च मिलाएं । अच्छी तरह मिलाने के लिए कांटे से हिलाएं ।
एक ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
तैयार बेकिंग शीट पर आलू को एक परत में रखें, और आलू को आंशिक रूप से कुचलने के लिए हल्के से दबाएं । प्रत्येक आलू के ऊपर तेल-जड़ी बूटी का मिश्रण डालें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि आलू के किनारे कुरकुरे न होने लगें, लगभग 25 मिनट । परोसने से पहले लगभग 5 मिनट तक ठंडा करें ।