तोड़ी सफेद बीन और एवोकैडो क्लब

तोड़ी सफेद बीन और एवोकैडो क्लब
तोड़ी सफेद बीन और एवोकैडो क्लब है एक शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 699 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, काली मिर्च, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल एवोकैडो आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो स्मोक्ड व्हाइट बीन और एवोकैडो सैंडविच, क्रीमी बीबीक्यू डिप के साथ स्मोक्ड व्हाइट बीन और केल क्साडिलस, तथा चंकी व्हाइट बीन-एवोकैडो डिप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, बीन्स, तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं । मोटे तौर पर एक कांटा के पीछे के साथ मिश्रण को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
ब्रेड स्लाइस के 8 को काम की सतह पर रखें । मैश किए हुए बीन्स को स्लाइस के बीच विभाजित करें । प्याज, ककड़ी, स्प्राउट्स और एवोकैडो के साथ शीर्ष । 4 डबल डेकर सैंडविच बनाने के लिए खुले चेहरे वाले सैंडविच को एक दूसरे के ऊपर, एवोकैडो-साइड अप करें । ब्रेड के शेष 4 स्लाइस के साथ शीर्ष । यदि वांछित हो, तो प्रत्येक सैंडविच को आधा में काटें और परोसें । युक्ति: आप स्मोक्ड व्हाइट बीन्स के स्थान पर स्टोर से खरीदे गए ह्यूमस का उपयोग करके इस झटपट सैंडविच को और भी तेज़ी से बना सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
ककड़ीककड़ी
एवोकैडोएवोकैडो
अंकुरितअंकुरित
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
बीन्सबीन्स
रोटीरोटी
प्याजप्याज

उपकरण

कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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