तंदूरी-टमाटर-अदरक की चटनी के साथ मसालेदार चिकन

तंदूरी-टमाटर-अदरक की चटनी के साथ मसालेदार चिकन
तंदूरी-टमाटर-अदरक की चटनी के साथ मसालेदार चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 47 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 327 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई इलायची, पिसी हुई अदरक, दही और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तंदूरी मसालेदार चिकन ब्रेस्ट ग्रिल्ड टोमैटो जैम और हर्ब दही सॉस के साथ, भारतीय-टमाटर की चटनी के साथ मसालेदार चिकन, तथा टमाटर-अदरक की चटनी के साथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मिश्रण करने के लिए बड़े कटोरे में दही और अगली 9 सामग्री ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । रात भर ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
1
मध्यम कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । (चटनी 1 दिन पहले बनाई जा सकती है । कवर और सर्द । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चटनीचटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
3
तेल के साथ ब्रश ग्रिल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
मैरिनेड-कोटेड चिकन को बारबेक्यू ग्रिल में ट्रांसफर करें । चिकन को पकाए जाने तक, प्रति पक्ष लगभग 7 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
1/2-इंच-मोटी स्लाइस में विकर्ण पर क्रॉसवर्ड काटें ।
7
थाली में स्थानांतरण।
8
चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चटनीचटनी

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना12 चम्मच लहसुन पाउडरअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन इलायचीजमीन इलायची1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लौंगजमीन लौंग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमीन धनियाजमीन धनिया23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमीन जीराजमीन जीरा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमीन अदरकजमीन अदरक12 चम्मच लहसुन पाउडर2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के लाल शिमला मिर्चहल्के लाल शिमला मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा दहीसादा दही1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज1किलोग्रामskinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सों5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ बीज टमाटर (के बारे मेंकप कटा हुआ बीज टमाटर (के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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