तीन टमाटर के साथ स्पेगेटी सॉस

तीन टमाटर के साथ स्पेगेटी सॉस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सॉस रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तीन टमाटरों के साथ स्पेगेटी सॉस आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 571 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में मशरूम, तेल, मसाला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टेपेनेड सॉस और भुने हुए टमाटर के साथ स्पेगेटी, हरी टमाटर के साथ स्पेगेटी स्पेगेटी कॉन पोमोडोरी वर्डी, तथा डिनर टुनाइट: स्पेगेटी अल्ला बोस्कायोला (टमाटर सॉस और मशरूम के साथ स्पेगेटी) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे डिब्बाबंद टमाटरपूरे डिब्बाबंद टमाटर4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिल खरपतवारडिल खरपतवार1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे मेंहदीसूखे मेंहदी4लहसुन लौंग (कीमा बनाया हुआ)लहसुन लौंग (कीमा बनाया हुआ)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मशरूम (कटा हुआ)मशरूम (कटा हुआ)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतेल (सूरज सूखे टमाटर से)तेल (सूरज सूखे टमाटर से)1स्पेनिश प्याज (शुद्ध)स्पेनिश प्याज (शुद्ध)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क, लिंक (कटा हुआ)पोर्क, लिंक (कटा हुआ)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतेल में पैक धूप में सुखाया हुआ टमाटरतेल में पैक धूप में सुखाया हुआ टमाटर2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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