तीन बीन और आटिचोक सलाद

तीन बीन और आटिचोक सलाद
तीन बीन और आटिचोक सलाद सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 269 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.32 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. हरी प्याज, धूप में सुखाए हुए टमाटर, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आटिचोक बीन सलाद, दो बीन और आटिचोक सलाद, तथा टूना के साथ आटिचोक और बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चबटर बीन्स या 1 (15 औंस) कैनेलिनी बीन्स, सूखा और धोया जा सकता हैबटर बीन्स या 1 (15 औंस) कैनेलिनी बीन्स, सूखा और धोया जा सकता है425हैबेनेरो मिर्चछोला, सूखा और rinsedछोला, सूखा और rinsed2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमोटे अनाज तैयार सरसोंमोटे अनाज तैयार सरसों4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकाया हरी बीन्स, ताजा, जमे हुए या डिब्बाबंदपकाया हरी बीन्स, ताजा, जमे हुए या डिब्बाबंद2हरा प्याज, केवल सफेद भाग, पतला कटा हुआहरा प्याज, केवल सफेद भाग, पतला कटा हुआ4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और आधा में कटौतीमसालेदार आटिचोक दिल, सूखा और आधा में कटौती4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक6झींगा और शिरायुक्तNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेधूप में सुखाए हुए टमाटर तेल में पैक, कटा हुआधूप में सुखाए हुए टमाटर तेल में पैक, कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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