तीन-बीन सलाद के साथ झींगा उबाल लें
तीन-बीन सलाद के साथ झींगा उबाल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 364 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, लहसुन की कलियां, एडामे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा-उबाल आलू का सलाद, स्तरित झींगा उबाल सलाद, तथा आसान झींगा छील (झींगा उबाल).
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
पन्नी की एक शीट पर, बिना छिलके वाले लहसुन पर जैतून का तेल छिड़कें, लपेटें और 40 मिनट तक बेक करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में, पानी को उबाल लें, मोम की फलियाँ डालें और उन्हें लगभग 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, उन्हें एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सॉस पैन में कटा हुआ लहसुन, बे पत्तियों, अजवायन के फूल, नींबू उत्तेजकता और रस, लाल मिर्च और 1 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च जोड़ें । एक उबाल लेकर 5 मिनट तक पकाएं।
झींगा डालें और 3 मिनट तक उबालें ।
झींगा को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें ।
चिंराट को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें, फिर चिंराट को वापस कर दें ।
भुना हुआ लहसुन छीलें। एक मिनी फूड प्रोसेसर में, भुने हुए लहसुन को सरसों, चावल के सिरके और शहद के साथ प्यूरी करें । 1/4 कप जैतून के तेल में धीरे-धीरे ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मोम बीन्स को एडामे, छोले और ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । प्लेटों पर सलाद को टीला, चिंराट के साथ शीर्ष और सेवा करें ।