तोरी Tortillas में लिपटे
टॉर्टिला में लिपटी तोरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 9g वसा की, और कुल का 278 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 91 सेंट. इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास तोरी, पिसी हुई काली मिर्च, आटा टॉर्टिला और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तोरी-लिपटे हलिबूट " स्कैलप्स, बेकन लिपटे भरवां तोरी, तथा काली तोरी लिपटे मछली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम आकार की कड़ाही या सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सरसों और जीरा डालें। जैसे ही वे पॉप करना शुरू करते हैं, गर्मी कम करें और प्याज और अदरक जोड़ें ।
प्याज के नरम और हल्के गुलाबी रंग के होने तक भूनें ।
कटा हुआ तोरी जोड़ें, गर्मी को थोड़ा बढ़ाएं । जब तक तोरी नरम और अच्छी तरह से पक न जाए, लगभग 5 से 10 मिनट तक बार-बार हिलाएं । मिर्च पाउडर, काली मिर्च, लौंग, दालचीनी और नमक में हिलाओ ।
टॉर्टिला को गर्म करें और टॉर्टिला को समतल सतह पर रखें ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में तोरी भरने का 1/4 भाग रखें ।
प्रत्येक टॉर्टिला को रोल करें और इसे एक चिव के साथ बंद करें । आप रैप को साइड में खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ परोस सकते हैं, यह एक अच्छी तरह गोल रैप बनाता है!