तोरी और बैंगन के साथ रिगाटोनी
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? तोरी और बैंगन के साथ रिगाटोनी कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 285 कैलोरी. के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पौष्टिक खमीर, तुलसी, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी और बैंगन के साथ बेक्ड रिगाटोनी, बैंगन और तुलसी के साथ रिगाटोनी, तथा बैंगन और रिगाटोनी ग्रैटिन.
निर्देश
मैश किए हुए टोफू को पाइन नट्स, अजमोद, पोषण खमीर, और शेष तुलसी, अजवायन, नमक और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ मिलाएं । पके हुए रिगाटोनी को टोफू में मिलाएं । वनस्पति तेल स्प्रे के साथ एक 4-चौथाई गेलन पुलाव को हल्के से कोट करें ।
तल पर सब्जी मिश्रण की एक पतली परत फैलाएं (आप पास्ता को चिपके रहने के लिए बस थोड़ी सी चटनी चाहते हैं) ।
आधा पास्ता मिश्रण की एक परत रखें, फिर आधी तली हुई सब्जियों के साथ कवर करें; परतों को दोहराएं । पुलाव को ढककर 30 मिनट तक बेक करें ।
कवर निकालें और एक और 15 मिनट सेंकना । परोसने से पहले आप चाहें तो सोया परमेसन चीज़ छिड़कें ।