तोरी और बैंगन के साथ रिगाटोनी

तोरी और बैंगन के साथ रिगाटोनी
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? तोरी और बैंगन के साथ रिगाटोनी कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 285 कैलोरी. के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पौष्टिक खमीर, तुलसी, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी और बैंगन के साथ बेक्ड रिगाटोनी, बैंगन और तुलसी के साथ रिगाटोनी, तथा बैंगन और रिगाटोनी ग्रैटिन.

निर्देश

1
मैश किए हुए टोफू को पाइन नट्स, अजमोद, पोषण खमीर, और शेष तुलसी, अजवायन, नमक और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ मिलाएं । पके हुए रिगाटोनी को टोफू में मिलाएं । वनस्पति तेल स्प्रे के साथ एक 4-चौथाई गेलन पुलाव को हल्के से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीरपोषण खमीर
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पका हुआ रिगाटोनीपका हुआ रिगाटोनी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
2
तल पर सब्जी मिश्रण की एक पतली परत फैलाएं (आप पास्ता को चिपके रहने के लिए बस थोड़ी सी चटनी चाहते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3
आधा पास्ता मिश्रण की एक परत रखें, फिर आधी तली हुई सब्जियों के साथ कवर करें; परतों को दोहराएं । पुलाव को ढककर 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
4
कवर निकालें और एक और 15 मिनट सेंकना । परोसने से पहले आप चाहें तो सोया परमेसन चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए

सामग्री

1बेल मिर्च-बीज और कटा हुआबेल मिर्च-बीज और कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे तुलसी (विभाजित)सूखे तुलसी (विभाजित)12 चम्मच लहसुन पाउडरसूखे अजमोदसूखे अजमोद1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे मेंहदीसूखे मेंहदी11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबैंगन-क्यूबेडबैंगन-क्यूबेड822हैबेनेरो मिर्चकटे हुए टमाटर (आग भुना हुआ, यदि उपलब्ध हो)कटे हुए टमाटर (आग भुना हुआ, यदि उपलब्ध हो)3लौंगलहसुन-कीमा बनाया हुआलहसुन-कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरपोषण खमीरपोषण खमीर11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज-कटा हुआप्याज-कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्ती (विभाजित)सूखे अजवायन की पत्ती (विभाजित)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छे — (वैकल्पिक)लाल मिर्च के गुच्छे — (वैकल्पिक)227हैबेनेरो मिर्चपास्ता-रिगाटोनी या अन्य छोटे ट्यूबलर पास्तापास्ता-रिगाटोनी या अन्य छोटे ट्यूबलर पास्ता2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक- (विभाजित)नमक- (विभाजित)340हैबेनेरो मिर्चटोफू - (लोफैट) मसला हुआटोफू - (लोफैट) मसला हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपानी — (आवश्यकतानुसार अधिक)पानी — (आवश्यकतानुसार अधिक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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