तोरी और भुने हुए बादाम के साथ कूसकूस सलाद
तोरी और भुने हुए बादाम के साथ कूसकूस सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 470 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। मटर, कूसकूस, पुदीना और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कूसकूस मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो तोरी और भुने हुए बादाम के साथ कूसकूस सलाद, भुनी हुई सब्जियों, चिक मटर और बादाम के साथ मोरक्कन कूसकूस, तथा बादाम, क्रैनबेरी और चिकन के साथ कूसकूस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कूसकूस के ऊपर 2 कप उबलता पानी डालें; ढककर 5 मिनट तक खड़े रहने दें । मटर को 1/2 कप पानी में 1 मिनट तक उबालें ।
मटर को निथार लें, 1/4 कप पानी सुरक्षित रखें । एक कड़ाही में, तोरी को जैतून के तेल के 3 बड़े चम्मच में कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और कमरे के तापमान को ठंडा होने दें । एक छोटे कटोरे में, आरक्षित मटर खाना पकाने के पानी को नींबू के रस और शेष 3 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएं । कूसकूस को फुलाएं और इस ड्रेसिंग को ऊपर से डालें ।
तोरी, मटर, बादाम, स्कैलियन, अजमोद और पुदीना में हिलाओ । नमक, काली मिर्च और कुचल लाल मिर्च के साथ सीजन ।