तोरी और मकई टैकोस

तोरी और मकई टैकोस
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? तोरी और कॉर्न टैकोस एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.65 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 418 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला, टमाटर, मकई की गुठली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गुआकामोल के साथ तोरी और मकई टैकोस, जले हुए मकई और तोरी टैकोस, तथा भुना हुआ मकई और तोरी टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में आधा तेल गरम करें । टोस्ट मकई 5 मिनट, सरगर्मी; नमक के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोस्टटोस्ट
मकईमकई
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मकई निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
3
शेष 1 बड़ा चम्मच प्लस 1 1/2 चम्मच तेल को कड़ाही में गरम करें । प्याज को हिलाते हुए, कारमेलाइज़ होने तक, 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
लहसुन जोड़ें; 1 से 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
5
टमाटर जोड़ें; 10 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
6
तोरी जोड़ें; निविदा तक पकाना, 10 से 12 मिनट; नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
नमकनमक
7
मकई, सेम, एपाज़ोट और काली मिर्च जोड़ें । 3 मिनट पकाएं। टॉर्टिला के बीच विभाजन भरना; 1 1/2 चम्मच साल्सा और 1 चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
EpazoteEpazote
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
साल्सासाल्सा
मकईमकई
8
स्वयं

सामग्री

01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकैन्ड काले सेम, rinsed और सूखाकैन्ड काले सेम, rinsed और सूखा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सफेद या पीले मकई की गुठलीताजा सफेद या पीले मकई की गुठली8गर्म मकई tortillasगर्म मकई tortillas4पत्तियांताजा एपाज़ोट, (या 1 चम्मच ताजा अजवायन), बारीक कटा हुआताजा एपाज़ोट, (या 1 चम्मच ताजा अजवायन), बारीक कटा हुआ3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ81 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कसा हुआ मोंटेरे जैक पनीर (या क्वेसो फ्रेस्को)कसा हुआ मोंटेरे जैक पनीर (या क्वेसो फ्रेस्को)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटोमाटिलो (हरा) साल्साटोमाटिलो (हरा) साल्सा41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, मोटे तौर पर कटा हुआटमाटर, मोटे तौर पर कटा हुआ3(सर्दी)वनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सफेद प्याजकटा हुआ सफेद प्याज31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । संधी सैनफोर्ड और बेनेडिक्ट पिनोट नोयर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगते हैं । इसकी कीमत लगभग 65 डॉलर प्रति बोतल है ।
सन्धि सैनफोर्ड और बेनेडिक्ट Pinot Noir
सन्धि सैनफोर्ड और बेनेडिक्ट Pinot Noir
अद्वितीय 2012 में जंगली चेरी, नद्यपान, काली मिर्च और दालचीनी की परतें हैं । पीला रूबी लाल रंग और रेशमी टैनिन हमें दिखाते हैं कि यह साइट कितनी राजसी है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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